Magdalenas de desayuno y merienda.
Bueno, pues he aqui otra recetita de desayuno o merienda.
Se nota que me ha cundido el domingo, jajja.
Con esta receta además de tener un delicioso desayuno o merienda tenems cubierta la ración diaria de salvado.
Ingredientes: (8 unidades = 2 dias)
4 cs de salvado de avena
1 huevo entero
2 claras
1 yogur de sabor o blanco
edulcorante
aroma si se desea
Elaboración:
Precalentamos el horno.
En un bol, montamos las claras de huevo a punto de nieve uerte junto al edulcorante.
Por otro lado en otro bol, mezclamos el salvado, con la yema, el yogur y el aroma.
Añadimos las claras montadas con movimeintos envolventes para que no se bajen.
Ponemos la mezcla en moldes de magdalenas, y horneamos 15 minutos a 180º.
** Podemos añadir un poquito de cacao 0% si no estamos en ataque.
Esther dijo
hola que tal!!! me llamo esther y hace poco que he empezado la dieta hice 5 dias la de ataque y perdí dos kilos ahora peso 67,700 y estoy en crucero pero tengo dudas .Si tomas la tortita de avena y trigo por la mañana , yá no puedes comer ningún postre que lleve avena ni trigo? luego otra cosito ami esto me estriñe queno veas maja no voy al lavabo para nada y eso tambien influlle enel peso que es lo que estriñe la avena , porque en el libro y en lo que leo en internet dice que va bien para ir al labavo . Yo bebo 2 litros de agua me pongo infusiones de te verde , rojo y sen para ir al labavo pero ni por esas. Cosa que antes si iba. Gracias por responder.un beso guapa.
23 Marzo 2011 | 10:53 AM